スマホ顔になっていませんか？
「スマホを使うときに気を付けた方がいいこと」
一人一台スマホを持つ時代
スマホは
なくてはならない
生活必需品となりました
スマホの利用時間は
年々増加傾向にあり
一日2時間以上3時間未満が平均
一週間
一ヶ月
積み重なると
私たちは
かなりの時間
スマホを触っていることがわかります
そんな中
急激に増加し問題視されているのが
“スマホ顔”と呼ばれる「お顔のたるみ」
今すぐできる予防策をご紹介します
① 目線と同じ高さに合わせる
スマホ顔の一番の原因は
スマホをみるときの「姿勢」
手元ではなく
自分の目線となるべく水平になる位置で使用する
② 顔をスマホに近付けない
画面が見えにくい時
つい首を前に出し
顔をスマホに近付けてしまいがち
画面を近くでみる時は
「スマホを顔に近付ける」ことを意識する
③ 口角を上げる
画面に集中するあまり
無表情になっていたり
奥歯に力が入り
無意識に食いしばっている方が多いです
スマホをみるときには
「意識して口角を上げる」ことが大切
表情筋の筋力低下や
食いしばり防止にも繋がります
少しのことですが
これらのことを
意識しているか
意識していないかでは
将来的な
お顔のサイズや老化に
大きな影響があります
是非意識して
取り入れてみて下さいね
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